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下面附上一則新聞讓大家了解時事
注意！530中部萬安演習 趴趴走最高罰15萬 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
本月30日中部地區將舉行「萬安42號演習」，下午1點半到2點實施警報發放、人車疏散及交通管制等演練，用路人要依規定將車輛停放路旁，若違反民防法隨興在馬路上「趴趴走」，將處3萬元以上15萬元以下罰鍰，提醒用路人別跟自己荷包過不去。台中市警局創意設計萬安演習日曆版本，上頭標誌演習時間與注意事項，還有Q版國軍跳傘員與國軍車輛，相當吸睛。台中市警察局今年特別印製英語、日語、越南語、印尼語及泰語等5國語言宣導單，放置在各警分局與外事科、公共場所等地，向在台外籍人士宣傳遵守本國法令並配合管制。. } }); } 市警局指出，演習期間違反「命令疏散避難與交通、燈火、音響限定產品及其他必要之管制」，依民防法第25條規定處新台幣3萬元以上15萬元以下罰鍰。 全民防空演練期間，在不影響民眾上下班（學）與主要作息狀況下，演習地區內各公、民營工廠、公司照常營運作業，但須要關閉門窗及實施人員管制（台灣電力公司不實施斷電措施）。演習警報發放後，人、車一律按規定接受值勤熱銷限時商品人員指（引）導，進行防空疏散避難（軍事單位依其防空計畫實施），大力推薦CP值爆表並引導民眾確實進入防空避難處所，居家者要緊閉門窗及實施燈火管制（關燈）。交通管制與疏散避難作為如下： 1、 高鐵及台鐵各班次列車正常行駛，下車旅客及接送親友應立即依憲、警、民防人員引導，實施疏散避難。 2、 高速公路依「准下不准上」原則，於各交流道實施管制；行駛於高速公路車輛不予管制，下交流道車輛，立即引導疏散及避難。 3、 國內各機場、港口停泊之飛機、船舶均照常起降、靠離與行駛，惟下機旅客及接送親友立即接受憲、警、民防人員引導實施疏散避難。 本月30日中部地區將舉行「萬安42號演習」，用路人要依規定將車輛停放路旁，若違反民防法隨興在馬路上「趴趴走」，將處3萬元以上15萬元以下罰鍰，提醒用路人別跟自己荷生日送禮推薦包過不去。圖／台中市政府警察局提供 分享 facebook 台中市警局創意設計萬安演習日曆版本，上頭標誌演習時間與注意事項，還有Q版國軍跳傘員與國軍車輛，相當吸睛。圖／台中市政府警察局提供 分享 facebook 本月30日中部地區舉行「萬安42號演習」，台中市警察局特別印製英語、日語、越南語、印尼語及泰語等5國語言宣導單，向在台外籍人士宣傳遵守本國法令並配合管制。圖／台中市政府警察局提供 分享 facebook 本月30日中部地區舉行「萬安42號演習」，台中市警察局特別印製英語、日語、越南語、印尼語及泰語等5國語言宣導單，向在台外籍人士宣傳遵守本國法令並配合管制。圖／台中市政府警察局提供 分享 facebook
喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造最新出版介紹成，如焦慮症、憂鬱症，必須主動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
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